Arkiv // Övningar

Övningar

235 övningar för alla stora muskelgrupper, var och en med videoinstruktion och teknikbeskrivning. Ingen utrustning krävs.

Kategori

235 av 235 övningar

Alien

Anatomiska Utfall

Armhävning

Armhävning Med Benlyft

Armhävningsklättraren

Axelpress

Bergsklättraren

Bred Armhävning

Brygglyft

Brygglyft Med Armpress

Bröstmuskeltöj liggande höger

Bröstmuskeltöj liggande vänster

Bröstmuskeltöj stående höger

Bröstmuskeltöj stående vänster

Budda stretch

Buddhaknäböj

Buga/streck

Buksvinet

Burpees

Burpees med armhävning

Båt-Twist

Båten

Crunch

Crunch I Sidled

Crunch Till Häldopp

Cykelcrunch

Diagonallyft

Dips

Dips Med Armlyft

Draken

Draken Med Vingar

Enbensburpees

Enbensburpees Med Armhävning

Enbensknäböj

Enbensknäböj Med Diagonal Vridning

Enbensknäböj Med Fot Bakom

Enbenssving Framåt/Bakåt Höger/Vänster

Enbenssving Inåt/Utåt

Fallskärmshopparen

Framsida Lår Höger

Framsida Lår Vänster

Framsida Underben Höger

Framsida Underben Vänster

Framåtfälld Rotation

Fyrfotaplanka

Fällkniven

Gluteusstretch Höger

Gluteusstretch Vänster

Grodhopp

Grodplanka

Gående Armhävning

Gång

Hindu-Armhävning

Hoppa Hopprep

Hugga Ved

Hunden

Häldopp 90 Grader

Häldopp Med Armsträckning

Häldopp Med Diagonal Sträckning

Häldrag

Höftlyft

Höftlyft Med Fot Mot Knä

Höftlyft På Höjden

Höga Jämfotahopp

Höga Knän

Högintensiv Löpning

Inlineshopp

Jorden Runt

Jumping Jacks

Jägarknäböj

Jägarvila

Jämfotahopp Fram

Katt-/Ko-Stretch

Kissande Hunden

Knäböj

Knäböj 180

Knäböj 90

Knäböj Med Armsträckning

Knäböj Med Benlyft I Sidled

Knäböj Med Crunch

Knäböj Med Tåhävning

Knäböj Upp På Tå

Knäböjshopp

Knädrag

Kombinerat Rygg- Och Benlyft

Krabban

Latsstretch Höger

Latsstretch Vänster

Liggande Baksida Lår Höger

Liggande Baksida Lår Vänster

Liggande Korkskruv Höger

Liggande Korkskruv Vänster

Liggande Sätestöjning Höger

Liggande Sätestöjning Vänster

Ljumsklyft

Lätt Jogg

Lågintensiv Löpning

Löpning På Stället

Magliggande Albatross

Magliggande Bakåtböjning

Magliggande Framåt-/Bakåtböjning

Magliggande Töj Av Framsida Lår Höger

Magliggande Töj Av Framsida Lår Vänster

Marsch Med 10Kg Ryggsäck

Marsch Med 15Kg Ryggsäck

Marsch Utan Ryggsäck

Medelintensiv Löpning

Omvänd Crunch

Omvänd Crunch Till Upphopp

Omvänd Planka

Omvänd Situp

Pik-Planka

Plank-Rodd

Planka

Planka Med Armlyft Fram

Planka Med Benlyft

Planka Med Diagonallyft

Planka Med Hand Ut Till Armhävningsavstånd

Planka Med Rotation

Planka På Raka Armar Med Armlyft Fram Och Sidled

Planka På Raka Armar Med Axeltouch

Planka På Raka Armar Med Benlyft

Planka På Raka Armar Med Diagonallyft

Plankhopp Raka

Plankhopp Sneda

Reaplanet

Rumpsparkar

Ryggliggande Albatross

Rygglyft

Rygglyft Med Crawl

Rygglyft Med Rotation

Rygglyft Med Sidoböjning

Sidledshopp Med Stakning

Sidledsspark

Sidliggande Rotation Höger

Sidliggande Rotation Vänster

Sidoböjning

Sidoplanka

Sidoplanka med benlyft

Sidoplanka Med Hand Mot Fot

Sidoplanka Med Höftsänkning

Sidoplanka Med Rotation

Sidoplanka På Armbåge Arm Med Benlyft Framför/Bakom

Sidoplanka På Rak Arm Med Crunch

Sidoplanka Till Armhävning

Sittande "L" Till "V"

Sittande Drake, Steg I Sidled

Sittande Gaspedal

Sittande Korkskruv

Sittande Stolen

Sittande Sätesstöj Höger

Sittande Sätesstöj Vänster

Situps

Skidhopp

Skridskohopp

Skridskoutfall

Skräddaren

Släggcrunch

Släggutfall

Snabba Bergsklättraren

Snabblöpning På Stället

Sned Crunch

Snurr Runt Dig Själv

Spindelmannen

Spindelmannen På Raka Armar

Spindelmannenstretch Höger

Spindelmannenstretch Med Rotation Höger

Spindelmannenstretch Med Rotation Vänster

Spindelmannenstretch Vänster

Springande Hoppsasteg

Statisk Knäböj Med Tåhävning

Stillastående Utfall

Stillastående Utfall Med Rotation

Stående Crawlsim

Stående Fjärilssim

Stående Framsida Lår Höger

Stående Framsida Lår Vänster

Stående Framåt/Bakåtböjning

Stående Paddling

Stående Rotation

Stående Ryggsim

Stående Sidostrech Höger

Stående Sidostrech Vänster

Stålmannen

Sumo Till Grodhopp

Sumohopp

Sumoknäböj

Sumorotation

Sumostretch

Surfarknäböj

Symaskinstramp

Sågen

Tennsoldaten

Tricepsarmhävning

Tricepstöj Höger

Tricepstöj Vänster

Trädknäböj

Trädplanka

Twisthopp

Tåhävning Rakt Knä

Upphopp

Utfall Bak

Utfall Bak Med Armsträckning

Utfall Bak Med Benlyft Bak

Utfall Bak Med Benlyft Fram

Utfall Bak Med Crunch

Utfall Bak Med Rotation

Utfall Bak Med Sidocrunch

Utfall Bak Med Tåhävning

Utfall Fram

Utfall Fram Med Rotation

Utfall Fram Med Sträckta Armar

Utfall Fram Och Bak

Utfall I Sidled

Utfall I Sidled Med Touch

Utfall Sidled Med Benlyft

Utfallsgång Fram

Utfallshopp

Utfallsklocka

Utfallspulsar

Utfallsrörlighet Höger

Utfallsrörlighet Vänster

Utsida Lår Lutad Mot Vägg Höger

Utsida Lår Lutad Mot Vägg Vänster

Vadstretch Kort Höger

Vadstretch Kort Vänster

Vadstretch Lång Höger

Vadstretch Lång Vänster

Vila

Vindrutetorkaren

Vriden Planka

Väderkvarnen

Växelplankan

Åsnespark

Överkroppslöpning