Skräddaren
Intro
Sitt i skräddarställning, fotsulorna mot varandra och fäll ut knäna i sidled så långt du kan. Behåll bålen upprätt. Känn sträckning i ljumskar och insida lår.
Ingår i 4 pass
Lagidrottaren Robin
Ett pass med fokus på lagidrottare. Starka ben, stark bål, starka skuldror med varierad intensitet och i olika riktningar.
På längden
Skidfys i väntan på snö, eller som komplement till längdskidåkning. Stärker alla tänkbara muskler som krävs för skidåkaren med fokus på axlar, armar, bål och ben. Dessutom får du flås på köpet!
Stelbenet Robin
Rörlighet behöver omtanke och kärlek. Att vara tillräckligt rörlig kan ge bättre förutsättningar för teknik och kontroll av kroppen i rörelse. Ett pass som är bra för alla.
Världsmästaren Robin
Ett tufft fyspass av innebandyvärldsmästaren Robin Nilsberth. Här utmanas både styrka och kondition. Glöm inte uppvärmning och nedvarvning. Här formas framtidens världsmästare.