Släggcrunch
Intro
Ligg på rygg med böjda ben och händer knutna ovan huvud med böjda armar. Dra dig upp i vridning där händer dras mot utsida höft.
Standard
Ligg på rygg med böjda ben och händer knutna ovan huvud med sträckta armar. Dra dig upp i vridning där händer dras mot utsida höft.
Avancerad
Ligg på rygg med böjda ben och händer knutna ovan huvud med sträckta armar. Dra dig upp i vridning där händer dras mot utsida underben.
Ingår i 1 pass