Rörlighet

Sidledsspark

Intro

En hög spark mot växelvis vänster och höger. Få in en snabb och kraftfull rörelse i benet med stabilitet i bålen.

Ingår i 3 pass

Vi rör oss med ett ben i taget. Därför tränar vi på ett ben i taget.

Aj, aj, Kapten. Ett pass med fokus på mage och rygg, som varvas med ett par högintensiva övningar. Satsa på tempo, men med god kontroll.

Man behöver inte nödvändigtvis springa för att få upp pulsen. Högintensiva övningar serveras.