Stående Crawlsim
Intro
Stå höftbrett, stabilisera höft och bål. Eventuellt lätt framåtfällning i höften och böjda knän. Imitera crawlsim med växelvisa simtag framåt. För huvudet åt växelvis höger och vänster under armen som om du skulle "hämta luft".
Ingår i 27 pass
Styrka
Adam och Evas cirkelpass
Det är en särskild känsla att bli trött i musklerna utan något mer redskap än den egna kroppen! Ett heltäckande styrkepass för hela kroppen - känn urkraften i dig!
ca 25 min14 övningarJobbigt
Styrka
Annorlunda
Same, same - but different! Att göra vanlig träning på ett annorlunda sätt kan vara precis vad du behöver för att höja din prestation!
ca 20 min13 övningarJobbigt
Styrka
Armageddon
Armarnas utmaning.
ca 25 min20 övningarJobbigt
Styrka
Blötdjuret
Styrka och puls. Inspirerad av styrkan hos en simmare och andra amfibier. Extra fokus på rygg och axlar. Det enda som saknas är vattnet.
ca 30 min15 övningarJobbigt