Sittande "L" Till "V"

Intro

Sitt ner med benen sträckta framför dig. Händerna placerade bakom dig i marken som stöd. Håll kroppen upprätt. Sträva efter att komma 90 grader i höft, eller mer. Dra sedan benen ut i ett "V" och fortsätt sträva fram med upprätt rygg och lätt svank. Ta stöd med händer. Växla mellan rörelserna. För extra sträckning eftersträva en svankrörelse genom att tippa bäckenet framåt i respektive läge.