Vriden Planka
Intro
Som planka på raka armar på knä, men vrid upp till sidplanka på knä med övre benet sträckt framför kroppen. Övre armen sträcks rakt upp.
Standard
Som planka på raka armar på fötter, men vrid upp till sidplanka på knä med övre benet sträckt framför kroppen. Övre armen sträcks rakt upp.
Avancerad
Som planka på raka armar med fötter på en förhöjning, men vrid upp till sidplanka på knä med övre benet sträckt framför kroppen. Övre armen sträcks rakt upp. Alternativ till förhöjning: Möt hand mot sträckt ben i övre läget.
Ingår i 1 pass