Utfallsklocka
Intro
Händerna på höften. Ta ett stort utfallssteg i tre olika riktningar medsols ett varv och motsols ett varv med respektive ben. T ex "klockan 12, 3, 6" med höger och "klockan 6, 9 och 12" med vänster. Tryck dig tillbaka till utgångsposition mellan varje steg. Se till att knäet följer riktning i linje med foten. Fokusera på balansen och upprätt hållning.
Ingår i 11 pass
Styrka
Annorlunda
Same, same - but different! Att göra vanlig träning på ett annorlunda sätt kan vara precis vad du behöver för att höja din prestation!
ca 20 min13 övningarJobbigt
Styrka
Benbrännaren
Love hurts. Leg hurts. Fokusera på styrkan i benen med detta brutala benpass.
ca 35 min18 övningarVäldigt jobbigt
Kondition
Blixten
Snabbt. Intensivt. Och allt du behöver är din kropp och lite vilja.
ca 20 min11 övningarJobbigt
Styrka
FMTK-intro
FMTK-intropass är skapat av våra 500 första medlemmar.
ca 50 min39 övningarJobbigt