Jägarknäböj
Intro
Gör ytlig knäböj med rumpan ovan knähöjd. Stanna i nedre läget och sträck växelvis ut vänster och höger ben med fullsträckt knä och häl i underlaget. Se till att stödjebenets knä håller sig i linje med foten. Händerna mot höften alternativt sträckta framför dig. Upprätt i bålen.
Standard
Gör knäböj med rumpan ner till knähöjd, men stanna i nedre läget och sträck växelvis ut vänster och höger ben med fullsträckt knä och häl i underlaget. Se till att stödjebenets knä håller sig i linje med foten. Händerna mot höften alternativt sträckta framför dig. Upprätt i bålen.
Avancerad
Gör djup knäböj men stanna i nedre läget och sträck växelvis ut vänster och höger ben med fullsträckt knä och häl i underlaget. Se till att stödjebenets knä håller sig i linje med foten. Händerna mot höften alternativt sträckta framför dig. Upprätt i bålen.
Ingår i 1 pass