Omvänd Planka

Intro

En utmaningsövning: Magen vänd uppåt. Armbågar under axlar och hälar i underlag höftbrett. Tryck hälar och armbågar i underlaget och lyft höften tills du är i linje med ben och bål. Stark rumpa och mage samt brösta upp dig. Håll blicken lite uppåt och håll in hakan lätt för neutral nacke. Håll statiskt.