Sittande Stolen
Intro
Gör ytlig knäböj med fötter och knän tätt ihop. Armar sträcks framåt. Längd och styrka i bålen.
Standard
Gör knäböj tills rumpan är i knähöjd med fötter och knän tätt ihop. Armar sträcks framåt. Längd och styrka i bålen.
Avancerad
Gör djup knäböj med fötter och knän tätt ihop. Armar sträcks framåt. Längd och styrka i bålen.
Ingår i 4 pass
Alpinåkaren
När snön ligger vit och du väl får tid i backen vill du inte skylla tidiga pauser på trötta ben! Det här passet är skräddarsytt för starkare ben och bål, såväl i som utanför pisten.
De brutala 50
Ett utmanande pass. Mät dina krafter, din snabbhet, din teknik och din kontroll. Att göra 50 reps så snabbt du kan, med så god teknik som möjligt, det är utmaningen.
Inte som du tror!
Ibland känns det som att många träningspass är snarlika varandra. Det behöver du inte tänke på längre. Här är övningar som du känner igen, men ändå inte. Allt för att utmana dig och din fysik lite extra.
Knäna böj!
Knäböj är underskattat. Med bra teknik skonar du ryggen vid lyft och du har en utomordentligt bra träning för säte, lår och bål. Här mixar vi lite olika varianter av knäböj, allt för att göra träningen mer allsidig och rolig.