Sittande Sätesstöj Höger
Intro
Sitt på sittbensknölarna med händerna i marken bakom dig som stöd. Ena benet böjt med fot i underlaget och andra foten placeras mot böjda benets knä. Fäll knä i sidled. Sträva efter att komma med rumpan så nära benen du kan med upprätt rygg. Känn att det sträcker i sätet. Brösta upp och svanka lätt för extra sträckning.
Ingår i 27 pass
Adam och Evas cirkelpass
Det är en särskild känsla att bli trött i musklerna utan något mer redskap än den egna kroppen! Ett heltäckande styrkepass för hela kroppen - känn urkraften i dig!
Annorlunda
Same, same - but different! Att göra vanlig träning på ett annorlunda sätt kan vara precis vad du behöver för att höja din prestation!
Ben- och bålcirkeln
Två cirklar med utvalda övningar för att ge bästa möjliga effekt. En cirkel med benövningar och en cirkel med bålövningar. Det här passet är ett förhållandevis kort styrkepass med inslag av rörlighet.
Bottenplattan
Gjut en bra bottenplatta, så får du bättre förutsättningar att prestera. Detta är ett funktionellt baspass med fokus på bål och ben. Här bygger vi en bra grund för vardaglig styrka.