Sidledshopp Med Stakning
Intro
Ett hoppsasteg i sidled med kombinerad knäböjning och stakrörelse med armarna vid varje steg. Växelvis höger och vänster.
Ingår i 4 pass
Styrka
Alpinåkaren
När snön ligger vit och du väl får tid i backen vill du inte skylla tidiga pauser på trötta ben! Det här passet är skräddarsytt för starkare ben och bål, såväl i som utanför pisten.
ca 40 min26 övningarJobbigt
Styrka
Benbrännaren
Love hurts. Leg hurts. Fokusera på styrkan i benen med detta brutala benpass.
ca 35 min18 övningarVäldigt jobbigt
Kondition
Puls
Man behöver inte nödvändigtvis springa för att få upp pulsen. Högintensiva övningar serveras.
ca 30 min20 övningarVäldigt jobbigt
Styrka
På längden
Skidfys i väntan på snö, eller som komplement till längdskidåkning. Stärker alla tänkbara muskler som krävs för skidåkaren med fokus på axlar, armar, bål och ben. Dessutom får du flås på köpet!
ca 40 min29 övningarJobbigt