Hugga Ved
Intro
Stå upprätt, höftbrett, med uppsträckta armar och knutna händer. Hoppa ner i knäböj med brett mellan fötter samtidigt som du gör en svingande, stark huggrörelse med armar rakt ner. Landa med knä i linje med fot. Alternativ till hopp: Ta steg växelvis mot vänster och höger med uppsträckta armar och knutna händer, där du gör knäböj i respektive läge med samtidig huggrörelse rakt ner med raka, starka armar.
Ingår i 4 pass
De brutala 50
Ett utmanande pass. Mät dina krafter, din snabbhet, din teknik och din kontroll. Att göra 50 reps så snabbt du kan, med så god teknik som möjligt, det är utmaningen.
FMTK-intro
FMTK-intropass är skapat av våra 500 första medlemmar.
Knäna böj!
Knäböj är underskattat. Med bra teknik skonar du ryggen vid lyft och du har en utomordentligt bra träning för säte, lår och bål. Här mixar vi lite olika varianter av knäböj, allt för att göra träningen mer allsidig och rolig.
Trasan
Utmanar magmusklerna utöver det vanliga, upplev känslan av trasan.