Tennsoldaten
Intro
Snabba benlyft fram med raka knän och diagonal armsträckning. Sträva efter att nå hand mot motsatt ben.
Ingår i 3 pass
Kondition
4 ronder
4 ronder med 2 högintensiva övningar i varje rond. Varvas 4 gånger.
ca 35 min19 övningarVäldigt jobbigt
Styrka
Avstämningen
Se detta pass som ett litet "test" av ditt nuläge! Kan också vara ett bra sätt att känna om du valt rätt nivå på övningarna i dina inställningar. Här kommer du att få en uppfattning om din styrka, rörlighet, balans och kontroll! 10 övningar som tillsammans utmanar hela kroppen. Vad fungerar bra, vad kan bli bättre? Se det som en utmaning att då och då återkomma till passet och utvärdera din fysik! Lycka till!
ca 20 min21 övningarJobbigt
Kondition
Puls
Man behöver inte nödvändigtvis springa för att få upp pulsen. Högintensiva övningar serveras.
ca 30 min20 övningarVäldigt jobbigt