Skridskoutfall
Intro
Utfall i sidled där det sträckta benet sedan flyttas snett bakom knäböjsbenet till en ytlig knäböj i båda knän. Knän böjs i riktning över fot. Låt armar pendla med i rörelsen.
Standard
Utfall i sidled där det sträckta benet sedan flyttas snett bakom knäböjsbenet till benböj i båda knän med rumpan ner till knähöjd. Knän böjs i riktning över fot. Låt armar pendla med i rörelsen.
Avancerad
Utfall i sidled där det sträckta benet sedan flyttas snett bakom knäböjsbenet till djup benböj i båda knän med rumpan under knähöjd. Knän böjs i riktning över fot. Låt armar pendla med i rörelsen.
Ingår i 3 pass
Alpinåkaren
När snön ligger vit och du väl får tid i backen vill du inte skylla tidiga pauser på trötta ben! Det här passet är skräddarsytt för starkare ben och bål, såväl i som utanför pisten.
Spartacus
Inspirerat av det klassiska Spartacuspasset som blev populärt efter TV-serien Spartacus. Ett rejält pass.
Svaga länken
Du är inte starkare än din svagaste länk. Det ligger något i det. Vi är alla unika med våra styrkor och svagheter, men en vanlig svag länk är ofta sätesmuskulaturen. Här har vi muskler som stabiliserar höften och som tillsammans med bålmuskulaturen visat sig ha en skadeförebyggande och prestationshöjande funktion.