Jorden Runt
Intro
Gör ett statiskt rygglyft med en konstant stark mage, samtidigt som du "förflyttar" ett osynligt föremål cirkulärt över huvudet och bakom ryggen med raka armar.
Standard
Gör ett statiskt rygglyft med benlyft samtidigt som du "förflyttar" ett osynligt föremål cirkulärt över huvudet.
Avancerad
Gör ett statiskt rygglyft samt benlyft. "Förflytta" ett osynligt föremål cirkulärt över huvudet och bakom rygg. Snurra kroppen ett varv runt sig själv när armarna är sträckta, växelvis.
Ingår i 2 pass
Råg i ryggen
Styrke- och rörlighetsträning för din rygg. Investera i din rygg, den kommer att tacka dig.
Sluring
Sluring har använts som inofficiell benämning på det trippande dubbelsteg som måste tas av någon som marscherar i otakt för att komma i takt med de övriga. Sluring är också en gammal maträtt som lagades på enklast möjliga sätt direkt i grytan eller stekpannan. Sluring i detta sammanhang ett styrkepass med lite konditionshöjande utmaningar som kan göras på enklast möjliga sätt, där du är, med det du har.