Sittande Gaspedal

Intro

Sitt på sittbensknölarna med ena benet sträckt och andra benet lätt böjt med hälen i marken. Fatta tag med motsatt hand runt utsidan av det böjda benets fot. Tryck dig bakåt med ryggen i en krummande rörelse samtidigt som du "gasar" med foten tills det sträcker runt skuldran.