Rörlighet

Framsida Underben Vänster

Intro

Stå upp med ena fotens ovansida mot underlaget. Sträck i vrist, knä och höft. Sträva efter sträckning på framsida fotled och/eller underben. Ett ben i taget.

Ingår i 1 pass

Kondition

Distanspasset 15 km

När du vill träna för att springa längre löpsträckor, t.ex. ett halvmarathon eller längre, så krävs att du vänjer kroppen vid att springa under längre tid med lägre intensitet. Det är ofta det som är utmaningen - att springa långsamt! Har som mål att springa med "snacktempo".

ca 90 min14 övningarJobbigt