Styrkaca 30 min20 övningarJobbigt
Ut ifall att
Passinstruktioner
Ut i fall att du gör många utfall på diverse olika sätt så kommer du att få en effektiv träning för din rumpa, dina lår, din bål, din balans och din rörlighet. Ja, just det.
Uppvärmning
1 varv × 5 övningarTräning
2 varv × 5 övningarTräning
2 varv × 4 övningarNedvarvning
1 varv × 6 övningarKlicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.