Konditionca 35 min13 övningarVäldigt jobbigt
Spring snabbare
Passinstruktioner
Att bli snabbare är mångas strävan. Ett sätt att nå dit är att våga öka tempot. Här gör vi det i 400-metersintervaller, motsvarande ett varv på friidrottsslingan. Vi gör det 10 gånger med 1 minuts vila mellan varje. Sträva efter att orka hålla ett så högt, men ändå jämnt tempo som möjligt under alla varv.
Låst
495 kr per anställd, lifetime. Kom igång, mikroträning och alla övningar är öppna. Resten låser upp efter köp.
Klicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.