Konditionca 40 min18 övningarMax
Runt arenan
Passinstruktioner
Spring 400 meter (motsvarar ett friidrottsvarv på en arena) så snabbt du kan och gör därefter 10 armhävningar och 10 bergsklättraren, så strikt du kan - upprepa totalt 8 ggr med 2 minuters vila halvvägs!
Låst
495 kr per anställd, lifetime. Kom igång, mikroträning och alla övningar är öppna. Resten låser upp efter köp.
Klicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.