Plyo-stark

Passinstruktioner

Begreppen plyometrisk träning innebär kortfattat att utveckla mycket kraft under kort tid. Begreppet inom träning sägs ha myntats av den ryska militären som såg framgångar i prestationen hos soldaterna i fält när de tränade denna färdighet. Dock har kunskapen kring explosiv träning funnits i tusentals år. Här får du ta del av ett pass som kombinerar hopp- och landningsmoment med styrka. Ta gärna del av de skrivna alternativen om du inte vill hoppa.