Styrkaca 135 min12 övningarJobbigt
Marschmilen med packning
Passinstruktioner
Ambition, energi och vilja är vad som krävs för att ta sig framåt, inte bara när du marscherar, utan också i livet i stort. Ta på dig kläder efter väder, bekväma kängor och en ryggsäck med ca 15 kg i packning. 1 mil framåt.
Uppvärmning
1 varv × 5 övningarTräning
1 varv × 1 övningarNedvarvning
1 varv × 6 övningarKlicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.