Konditionca 70 min12 övningarLite jobbigt
Marsch-intro
Passinstruktioner
Knyt kängorna, ut i terrängen och gå. Låt kroppen känna på att förflytta sig i ojämn terräng, gärna i kängor, men i början utan någon tyngre belastning. Har du nya kängor? Förebygg gärna skavsår med tejpning.
Låst
495 kr per anställd, lifetime. Kom igång, mikroträning och alla övningar är öppna. Resten låser upp efter köp.
Klicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.