Rörlighetca 15 min12 övningarVäldigt lugnt
Lugn och ro
Passinstruktioner
Träning behöver inte innebära svett. Detta pass tränar dig på att ta ut rörelserna ordentligt och att fokusera på att utföra den i ett lugnt tempo. Här blir vi också medvetna om vår rörlighet och kanske även våra begränsningar. Något som vi kan jobba med på lång sikt.
Uppvärmning
1 varv × 5 övningarTräning
1 varv × 4 övningarNedvarvning
1 varv × 3 övningarKlicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.