Konditionca 40 min34 övningarVäldigt jobbigt
Löpmix 200/300
Passinstruktioner
Intervallmix. Starta med 1 km lugn löpning och trappa upp till medelintensiv löpning nästa kilometer. Därefter pausar du 30 sekunder och laddar upp för 8 stycken intervaller med hög intensitet där du växelvis springer 200 meter/300 meter, med 30 sekunders vila mellan. Avslutningen är 1 km lugn löpning.
Låst
495 kr per anställd, lifetime. Kom igång, mikroträning och alla övningar är öppna. Resten låser upp efter köp.
Klicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.