SUPERVIVET
← Alla pass
Styrkaca 15 min10 övningarJobbigt

Lilla utmanaren

Passinstruktioner

4 klassiker, 10 repetitioner och 3 varv. Hur svårt kan det vara? Utmana dig själv, så snabbt du kan, men med kontroll.

Uppvärmning

1 varv × 2 övningar
  1. 01Löpning På Stället1 min
  2. 02Knäböj Upp På Tå1 min

Träning

3 varv × 4 övningar
  1. 01Situps10 reps
  2. 02Armhävning10 reps
  3. 03Knäböj Med Armsträckning10 reps
  4. 04Burpees10 reps

Nedvarvning

1 varv × 4 övningar
  1. 01Budda stretch40 sek
  2. 02Hunden40 sek
  3. 03Stående Framsida Lår Höger20 sek
  4. 04Stående Framsida Lår Vänster20 sek

Klicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.