Konditionca 30 min12 övningarMax
Konditionstest 3 km
Passinstruktioner
3000 meter på tid är en variant av Coopertestet. Efter 10 minuters lätt löpning startar testet. Försök springa sträckan så snabbt du kan. Du hittar tabeller på nätet där du kan läsa av ditt uppskattade testvärde. Ett bra test att utvärdera din konditionsnivå på. Lycka till.
Låst
495 kr per anställd, lifetime. Kom igång, mikroträning och alla övningar är öppna. Resten låser upp efter köp.
Klicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.