Styrkaca 20 min10 övningarLite jobbigt
Känn dig twistad
Passinstruktioner
Att hålla bålen stabil och stark i rotationsmoment är en viktig och användbar försäkring för ryggen. Det är dessutom riktigt utmanande för mage och rygg. Ett kort och samtidigt tufft bålpass.
Låst
495 kr per anställd, lifetime. Kom igång, mikroträning och alla övningar är öppna. Resten låser upp efter köp.
Klicka på en övning för videoinstruktion och teknikbeskrivning. Utför alla övningar i en sektion, vila kort, och upprepa tills antalet varv är avklarat.